「ときめき」効果で若返り
年齢を重ねるにつれ「ときめき」を忘れてしまっている方が多く見えます。
「ときめき」とは「素敵な異性を見た時」・「欲しいものを見つけた時」に訪れます。
胸が熱くなり「必ずモノにしたい」と思ったことは誰でもあるはずです。
しかし、年齢を重ねていくと「面倒だから」「もう年だから」「どうでもいいよ」などと言い訳をするようになってしまいます。
しかし、「ときめき」を忘れすのは年齢ではありません。
若くして言い訳ばかりで年寄クサイことを言うような人も少なくありません。
「ときめき」に年齢は関係ありません。
幾つになっても「欲しいものは欲しい」「素敵な異性に憧れる」この2つを純粋な気持ちで持ち続ける人の心は間違いなく「ときめいて」います。
この「ときめき」を持っていいる方は「脳も身体」も非常に若々しいはずです。
今からでも遅くありません。
「ときめき」を取り戻して人生を豊かなものにして下さい。
自分の年齢は自分で決める
あなたの年齢を決めるのはあなた自身です。
朝起きると「憂鬱」になったりしていませんか？
このような状態は「ときめき不足＝栄養不足」です。
つまり自分に対する栄養が足りていない証拠です。
「心の若さが身体をつくる」「老化なんて心理作用」
自分の年齢を決めることができます。
「栄養不足」だと感じたのであれば今すぐに栄養を補っていきましょう。
健康とは「考え方ひとつ」で手に入ります。
新しい夢を持っていれば「年を」とらない
新しい夢を持っている方は年をとることはありません。
エネルギーに満ち溢れ脳も心も身体も充実しているからです。
いくつになっても常に現役を続けることができます。
「常に人から必要とされ頼りにされる」
「常に第一線で活躍できる」
「異性に魅力を感じときめきがある」
このような人生を送れるのなら人生は充実したものになるでしょう。
脳内の神経伝達物質に「ベータエンドルフィン」というものがあります。
別名として脳内モルヒネとも呼ばれることがあります。
「ベータエンドルフィン」は脳内で作り出すことができます。
その効果を紹介します。
- 集中力がアップする
- 記憶力があがる
- 生産性を高める
かんたんに説明すると長時間集中することができ記憶の定着率があがり生産性を高めることができます。
気になる「ベータエンドルフィン」の出し方については以下で解説致します。
「ベータエンドルフィン」の出し方
- まずは少し強めの運動をする
やや息の上がる運動を30分程度行います。
有酸素運動（ランニング・早歩き）ダンベルトレーニングなどが良いでしょう。 - 辛い物を食べる
汗をかく位の辛めの食事（激辛ラーメンなど）をしたときに全身に爽快感感じると思います。
激しいトレーニングを乗り越えたような爽快感に似ています。 - サウナに入る
サウナと水風呂を交互に繰り返すと「ととのう」効果があります。
温冷刺激による爽快感を感じることができて心身ともに「ととのう」効果が期待できます。
身体に負荷がかかりますので無理のない程度に行って下さい - 笑顔
かんたんですが笑うことでも大変効果が期待できます。
大笑いする必要はありません。
軽い笑顔程度でも十分です。
楽しいことを思い浮かべだりただ単に笑顔を浮かべるだけでも効果的です。
まとめ
いかがでしょうか？
自分の年齢は自分で決めることができます。
「ときめき」は持っている人と持っていない人では人生の価値が雲泥の差が生じてしまいます。
同じ人生を生きるのであれば充実している方がいいに決まっています。
「ときめき」が無いと感じた人はまず「欲しいもの」「素敵な異性」を探してみて下さい。
憧れるだけでも「ときめき」の効果があります。
人生を最高に充実したものにして下さい。
最後までありがとうございます。
