健康の悩み

健康でなければ幸福度は劇的に下がってしまう どんなにお金持ちになったとしても健康でなければ意味がありません。 お金持ちは健康を第一に考えて生活をしています。 莫大な資産を持っていても余命宣告されていたら人生を楽しむことはできません。 そんな時は「もし病気が治るなら、慎ましく暮らせる資産だけで十分」と思うかもしれません。...

身体の異常は自分へのメッセージ 心と身体は密接につながっています。 感情は身体の感覚となっています。 感情を身体の感覚として捉えてみると自分の気持ちと向き合うことができます。 身体の現れる症状の部分から抱えている問題の本質が解ります。 首・首筋＝責任を背負いすぎている 肩に重くのしかかっているのは「責任・緊張」です。 ...

「1日3食」は内臓が疲れてしまう あなたは、１日何回食事をしますか？ ほとんどの人が「1日3食」と答えるでしょう。 「1日3食＝規則正しい生活」と考えているでしょう。 しかし、これは確固たる裏付けは存在しません。 テレビや雑誌などのメディアによって「洗脳」されただけです。 そもそも「1日3食」の食生活というのは経済活動...

睡眠時間は環境によって決まる 睡眠時間は環境によって自由に「コントロール」することができます。 つまり、「好きな時間を設定できる」ということです。 短眠（ショートスリーパー）を目指すことも簡単です。 睡眠時間は人それぞれ異なります。 一般的には「6～8時間」と言われていますが 「6時間睡眠」で十分な人も、10時間は眠ら...

「聞き上手」コミュニケーションは最強 「話をする」「話を聞く」それ自体はそれほど難しいことではありません。 せっかく仲良くなっても「ちょっとした一言」からトラブルなったり「アドバイス」したのに逆に怒らせてしまう事もあります。 人間関係のトラブルは「会話」が原因となっていることが大半を占めています。 「会話」は誰からも教...

週末を利用して心身ともにリフレッシュ 元気な人ほど、上手に息抜きをしてリフレッシュしています。 バリバリ働いて、休む時は思い切り休む。 上手に気分転換をして心身ともにリフレッシュしています。 サラリーマンの場合は週末を上手に利用してリフレッシュする事をお勧めします。 しかり、やり方を間違えてしまうとかえって疲労を蓄積さ...

過去の体験を思い出してリスト化する 一生懸命に頑張っても気持ちが空回りしてしまってどうやっても上手くいかない時があります。 いわゆる「スランプ」というものです。 スランプに陥ると「全てが悪く」見えてしまいます。 そんな時は「過去の成功体験」を思い出してリスト化すると効果的です。 リスト化ができたら「成功体験」以外は全て...

意図的に絶好調を作り出す 「頭がクリアになり、新しい閃きが湧き上がってくる」 「やること全てが上手くいく」 このような経験をお持ちの方もいると思います。 しかし、人間には必ず波があり絶好調もあれば絶不調もあります。 逆に絶不調の時は全てが上手くいきません。 この絶不調をいかに早く絶好調へ導くことが重要になります。 まず...

疲れを溜めない習慣 毎日の生活の中で「疲れ」をどう処理するかが重要です。 「疲れ」とは「不満・我慢」を繰り返すとどんどん溜まります。 そのためには「脳」を満足させることです。 簡単な方法として「ありがとう」と感謝の言葉を自分にも他人にも使うことです。 「ありがとう」と言われて気分を悪くする人はいません。 簡単なことです...

短く深く眠るコツ 睡眠は人間の4大欲求（食欲・性欲・健康欲・睡眠欲）の１つです。 誰でもよく眠れなかったり、眠っても疲れが取れない事があります。 つまり、重要なのは睡眠の「長さ」ではなく、睡眠の「質」が重要です。 起きた時に「まだ眠たい」と思っていると脳が満足できないのでドーパミンが出ません。 「ドーパミン」は脳の快楽...