何歳からでも若返る事は可能
健康は維持・管理していくものだと勘違いしている方が多いと思います。
しかし「健康」とは自分で撒いてきた種が「健康」という結果として現れます。
つまり「健康は自分で作り出し蓄えていくもの」です。
例えば長くスポーツを続けてきた方は肉体の健康という財産を積み上げている事になります。
スポーツで鍛え上げた筋力は高いレベルの健康ですので人生を満喫するには必要不可欠です。
健康投資は決して裏切られません。
やった分だけ見返りとして帰ってきます。
種を撒かなければ実りはありません。
今からでも間に合います。
幾つになっても若返る気持ちがあれば若返る事は可能です。
老化を加速する習慣
人間の身体は約６０兆個の細胞から構成されています。
この細胞機能の退化が原因で老化が起こります。
原因は体内の活性酸素です。
人間の体内に取り込まれた酸素1～2％は活性酸素という悪玉酸素に変わってしまいます。
そして細胞内の不飽和脂肪酸が酸化して、過酸化脂質に変わります。
この過酸化脂質は、細胞内のタンパク質に付着して変質します。
これによって細胞膜が目詰まりし老廃物の排泄に弊害が出てしまいます。
活性酸素の大量発生を抑えることが「老化防止」に効果があります。
活性酸素を発生させる行動
- ストレスなどの血液の悪循環
- 喫煙・暴飲暴食
- 紫外線の刺激
- 運動不足
- 睡眠不足
以上の原因はごく一部です。
活性酸素は生活のあらゆる所で発生しています。
活性酸素を減らすためには？
活性酸素を減らすための行動としては緑黄色野菜・果物をしっかり摂ることです。
しかし、それだけでは全てを補うことは不可能です。
足りない分はサプリメントを使用します。
撮るべきは「ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチン」などです。
中でもビタミンEは「不老長寿ビタミン」とも呼ばれることがあります。
そのビタミンEの働きを引き出してくれるのがビタミンCです。
活性酸素の除去で分解されたビタミンEを再生し長持ちさせます。
そしてベータカロチンは活性酸素の除去ではビタミンEの数倍の効果を発揮します。
上記のサプリメントをバランスよく摂取することをお勧め致します。
まとめ
人間の体は幾つになっても若返るための行動を取ればいつでも若返ることができます。
健康は自分で蒔いた種の結果です。
老化は「悪性の栄養失調」です。
人間の身体は様々な栄養素で構成されているのでバランス良く摂取することがポイントです。
オーケストラをイメージして下さい。
様々な楽器で構成された音楽も一部が欠けただけで音楽としてバランスが崩れてしまいます。
身体の指揮者になったつもりでバランス良く栄養を摂取していくことが大切になります。
最後までありがとうございます。
