ブレインダンプとは
ブレインダンプとは、頭の中（brin）を吐き出す（dump）事です。
全てを吐き出すことで脳内を整理し思考をはっきりさせることです。
思考がはっきりしないと脳内がモヤモヤして何をしていいのか混乱してしまいます。
こんな時に「ブレインダンプ」を行うと脳内を空っぽにして自分の思考を整理整頓することができます。
悩んだときは解決方法は必ずあります。
解決できなかった悩みが簡単に解決できる可能性もあります。
とりあえずは、今の自分に考えられる限界まで脳内から吐き出して下さい。
ブレインダンプのやり方
やり方は簡単です。
必要なのは紙とペンだけです。
とにかく「ひたすら書くだけ」です。
箇条書きで大丈夫です。
注意事項
- 10個、20個ではなく100個、200個と書いていくこと
- 自分の限界を2回は超えるまで書き続けること
- 出し切るまで止まらない事
以上のルールを必ず守って下さい。
書く内容はどんなことでも構いません。
どんな表現でも構いません。
テーマを決める
書く前に必ずテーマを決めて下さい。
- やりたいこと
- やりたくないこと
- 悩んでいる事
- 解決したいこと
- 今でできること
- 嫌いな事
テーマを決めたらテーマに沿ってひたすら書いて下さい。
限界まで吐き出し切って下さい。
終わったら感想を書き込んでみると良いでしょう。
感想を書き込むことで棚卸感が高まりよ思考が明確になります。
まとめ
いかがでしょうか？
ブレインダンプは定期的に行うようにして下さい。
定期的に行うことで思考をアップデートすることができます。
- 悩んだとき
- 行き詰ったとき
- 問題を解決したいとき
- アイディアが思い浮かばないとき
- 新しいことを始めるとき
- モヤモヤしたとき
- 悲しいとき
以上のようなときは「ブレインダンプ」を是非活用して下さい。
必ず答えが見つかります。
問題を解決して素晴らしい人生を送って下さい。
最後までありがとうございます。
