脳を働かせるには「ドーパミン」が必要
人間は「快感」を感じた時には「ドーパミン」が分泌されます。
- 難しい問題が解けた時
- 欲しかった物を手に入れた時
- 何かを達成できた時
- 嬉しかった時
ドーパミンの分泌量が多いほど大きな快感や喜びを感じることができます。
ドーパミンは脳内の神経伝達物質の１つであり「快感ホルモン」とも言われています。
この「ドーパミン」が分泌された時の感覚を「脳」が記憶し再現しようとします。
再現すると神経回路がシナプス（神経回路網）が生まれてます。
これを繰り返すとシナプスがどんどん形成され行動と快感が結びつきます。
これによって「学習が強化」されます。
何でも短期間で上達することができます。
脳は「慣れた時」には「負荷を加える」
ドーパミンの量は常に一定ではありません。
多い時も少ない時もあります。
どんなことでも上達すると嬉しくなりドーパミンが分泌されます。
必ず、「慣れる時」があります。
例えば、毎日20分のウォーキングを行っている。
最初は大変でもだんだん慣れて楽になってきます。
「慣れる」とドーパミンがあまり分泌されません。
この時に「負荷」を与えてあげることが重要です。
- 時間を延ばす（20分➡30分）
- 歩く速度を速くする
「負荷」与えると「新たな目標」となり「慣れると」上達します。
結果として新たな達成感を感じドーパミンが分泌されます。
慣れたら負荷を与えることを忘れないで下さい。
負荷を与えないと「慣れる」➡「飽きる」になってしまうので注意して下さい。
まとめ
いかがでしょうか？
新たなことに挑戦➡上達する➡ドーパミンが分泌➡慣れる➡負荷を与える➡更に上達する
脳は、このようなサイクルで働いています。
つまり、「脳」は新たなことを達成することでどんどん強くなっていきます。
注意してほしいのは「負荷」は少しずつ上げるようにして下さい。
一気に上げると「脳」が反発して「挫折」する可能性があるからです。
シナプスが完全に形成されたら「大きな壁を乗り越える」事に挑戦してみてもいいでしょう。
脳のサイクルを利用して素晴らしい人生を送って下さい。
最後までありがとうございます。
