強制的に集中力を高める方法

時間のプレッシャーをかけて強制集中する

人間の集中力は雑念があると継続することができません。

時間を意識しないと「だらだら」と時間だけが過ぎていき生産性が上がりません。

集中力は時間のプレッシャーをかけると強制的に高めることができます。

条件としては「やりたいこと」が前提です。

「やりたくないこと」は脳が「やらなくてもいい方法」を考えてしまうからです。

まずは集中する時間を決めます。

次に以下の3つの極意を極めます。

• 速さ（作業スピードを極限まで速く）
• 分量（圧倒的な作業量をこなす）
• 没頭（夢中になる位に没頭する）

終わったら「評価」を必ずして下さい。

決められた時間内でどれだけの成果が出すことを追求します。

時間を意識することで「雑念」が入る暇がありません。

成果を出すためには徹底的に無駄を省く必要があります。

「速さ」と「分量」を求めていけば「没頭」は自然と付いてきます。

「やりたくないこと」の集中力を高める

「やりたいこと」の集中力の高め方は理解できたと思います。

では「やりたくないこと」はどうすればいいのか？

まずは「目標」を設定することです。

ポイントは「やりたくないこと」を目標と関連性を作ることです。

「やりたくないけど目標を達成するために必要な行動」として下さい。

これなら自動的に「やりたいこと」に変わります。

どうしても「目標」との関連性が見いだせない場合もあるでしょう。

こんな時はギリギリまで待ちます。

そして「期限が明日まで」という時間のプレッシャーを利用して強制的に集中して対応して下さい。

まとめ

いかがでしょうか？

時間のプレッシャーを与えることで強制的に集中力を高めることができます。

この「強制集中力」を日々のルーティンに組み込んで下さい。

そうすることで「習慣化」ができるようになります。

集中力も「細切れの短い時間」も有効に活用することで大きな成果を得ることができます。

1～2分、5～10分の細切れの時間も意識して集中することで「即集中状態」に入ることができます。

「強制集中力」を活用して素晴らしい人生を送って下さい。

最後までありがとうございます。