健康の悩み

意図的に絶好調を作り出す 「頭がクリアになり、新しい閃きが湧き上がってくる」 「やること全てが上手くいく」 このような経験をお持ちの方もいると思います。 しかし、人間には必ず波があり絶好調もあれば絶不調もあります。 逆に絶不調の時は全てが上手くいきません。 この絶不調をいかに早く絶好調へ導くことが重要になります。 まず...

疲れを溜めない習慣 毎日の生活の中で「疲れ」をどう処理するかが重要です。 「疲れ」とは「不満・我慢」を繰り返すとどんどん溜まります。 そのためには「脳」を満足させることです。 簡単な方法として「ありがとう」と感謝の言葉を自分にも他人にも使うことです。 「ありがとう」と言われて気分を悪くする人はいません。 簡単なことです...

短く深く眠るコツ 睡眠は人間の4大欲求（食欲・性欲・健康欲・睡眠欲）の１つです。 誰でもよく眠れなかったり、眠っても疲れが取れない事があります。 つまり、重要なのは睡眠の「長さ」ではなく、睡眠の「質」が重要です。 起きた時に「まだ眠たい」と思っていると脳が満足できないのでドーパミンが出ません。 「ドーパミン」は脳の快楽...

疲れの正体 毎日の多忙な仕事やストレスを抱えていると疲れを身体に溜め込んでしまいます。 眠ってもなかなか取れない疲れを感じている方は多いのではないでしょうか？ 「疲れの正体」とはなんでしょうか？ それは、「自分の不満足の正体」です。 つまり、自分が満足していないから疲れとなって現れているのです。 好きなことをやっていれ...